Раньше хватало пары недель, чтобы скинуть лишнее. А сейчас вы стараетесь, а живот всё равно как шарик, сил к вечеру нет, и каждая осень начинается с простуды.
За три недели соберём питание, которое работает на вас сейчас: чтобы живот был плоским, сил хватало до вечера, а организму было чем встретить сезон простуд. Вкусно, без диет и без отдельной готовки для себя: семья будет есть то же самое и ещё спасибо скажет.
Telegram работает? Можно написать и туда: @DariaChekrygina
Раньше хватало пару недель поменьше есть, и всё возвращалось. Сейчас тело изменилось, а способы остались прежними.
Вы закрываете каждую проблему отдельной привычкой: от вздутия одно, от усталости другое, для кожи третье. Привычек всё больше, сил на них всё меньше. ЗОЖ превращается во вторую работу, а результата нет.
Не пытайтесь вернуть тело в прошлое. Поймите, что ему нужно сейчас.
Диеты, баночки, правильные перекусы, а результата нет. Каждый раз новое меню, и непонятно, что именно изменилось.
Разбираем, что происходит с животом, энергией, сном и лицом именно у вас.
Вы находите свою первую причину и перестаёте тратить силы и деньги на то, что вам не подходит.
Надоело есть пресное, считать калории и готовить себе отдельно.
Меню на 7 дней с рецептами, конструктор тарелки и список покупок. Тёплая сезонная еда, осенние продукты и специи.
Вы едите то, что хочется есть и завтра, живот становится плоским, сил хватает до вечера. Семья ест то же самое.
Обычно после программ всё возвращается через месяц.
Второе меню с выбором, а дальше жизнь как она есть: гости, рестораны, праздники, сладкое.
Вы уходите с личным «Кодом молодости» из 7-10 правил и не срываетесь на первом же празднике.
Наша задача, чтобы вы ждали завтра, чтобы съесть.
Тыква, свёкла, морковь, корнеплоды, тёплые супы и специи. Осенняя еда, которая греет, насыщает и работает на вас.
Чтобы посмотреть уроки и новые материалы. Всё остальное встраивается в вашу обычную жизнь: вы так же готовите ужин, только собираете тарелку по-другому. Если в задании есть зарядка, это 5-10 минут. Отдельно выделять время на программу не нужно.
мама троих дочек
Специалист по питанию, аюрведе и тибетской медицине. Больше пяти лет работаю с женским здоровьем и каждую неделю консультирую. Есть диплом Сеченовского университета по биохакингу.
Трое детей, работа, подъём в пять утра. У меня есть свои болячки, и в тему здоровья я пришла именно благодаря им.
«Это результат питания по твоему клубу, грешу иногда, конечно же, но в целом почти полностью соблюдаю все рекомендации. Результат получается с мая по конец августа».
Светлана«По результату у меня −3 кг, отёки ушли, кольцо обручальное так и норовит слететь с пальца. Брюки все на мне болтаются. В общем, результат радует».
Ирина«Я действительно себя чувствую лучше. Особенно меня радует моё настроение и количество энергии. Я за собой заметила, что осень очень даже приятно проходит, без осенней хандры. Про кофе я даже иногда забываю, осталась 1 чашка в день вместо ведра. И ещё: у меня не раздувает к вечеру живот».
Лилия«Очень прижились заготовки, мальчики без меня смогли обеспечить себя едой из запасов. 3 недели спорта без перерыва, я смогла! На весах −3 кг, без надрыва и без срывов. Спасибо тебе за поддержку и много нужных советов».
Ольга«Я уже вижу результат, и не только я, но и другие люди вокруг. Все рецепты очень вкусные и сытные. Мой фаворит раньше был чечевичный суп, но теперь суп из брокколи на первом месте. Также вес пошёл вниз, ура, качество кожи тоже стало лучше».
Светлана«Стараюсь соблюдать сочетания, снова стала включать супы. Как итог: кишечнику комфортнее, нет вздутия, неприятных ощущений в области желудка. Приятный бонус: минус 2 кг, хотя я только следила за питанием».
Анна«Ты вдохновляешь. Я сегодня как пчёлка: и котлеты заморозила, и наггетсы, и сырник с чиа, и даже колбасу сделала. Муж в шоке, всё спрашивает, что со мной случилось».
НинаДля тех, кто хочет понять своё тело и получить готовую систему. У вас будет всё, чтобы пройти путь самой, а я рядом, если что-то не получается.
Для тех, кто уже многое перепробовал, у кого есть диагнозы или кто хочет, чтобы всё было точно под неё. Вам не нужно самой решать, что из программы подходит именно вам.
Всё, что в базовом тарифе, только вдвоём. Вместе держаться легче: есть с кем обсудить меню, поделиться рецептом и не бросить на полпути.
Кнопка откроет чат со мной в MAX: напишите, какой тариф выбрали, и я пришлю всё для оплаты. Если удобнее Telegram, пишите @DariaChekrygina.
А если вы уже многое пробовали по отдельности и хотите наконец понять систему под своё тело, вам сюда.
15-30 минут в день на уроки. Остальное встраивается в вашу обычную жизнь: готовите вы и так, просто по-другому собираете тарелку.
Раньше вы бросали, потому что диеты требовали сил, которых нет. Здесь не больше трёх новых привычек за раз, я каждый день в чате, а на онлайн-встречах разбираем то, что не получается. Бросить сложнее, чем продолжить.
Это не диета. Меню строим на тёплой сезонной еде и специях. Наша задача, чтобы вы ждали завтра, чтобы съесть.
Рецепты простые, а конструктор тарелки работает с тем, что уже есть в холодильнике. Тарелку можно собрать из того, что вы и так готовите семье.
Отдельно готовить себе не нужно. Семья ест то же самое, а вы собираете свою тарелку по-своему.
Программа не заменяет лечение, препараты остаются за вашим врачом. Если хотите, чтобы я учла ваше состояние, выбирайте индивидуальный тариф.
Уроки и меню остаются у вас, можно идти в своём темпе.
Понимаю. Тогда сначала приходите на бесплатный эфир. Разберу, почему живот раздувает, даже когда вы всё делаете правильно, и какие модные привычки можно выкинуть уже завтра.
Telegram работает? Можно написать и туда: @DariaChekrygina
Три недели тёплой сезонной еды, понятной системы и поддержки каждый день. Заварите чай, укройтесь пледом и напишите мне.
Хочу в программуКнопка откроет чат в MAX. Telegram: @DariaChekrygina